w 29

Ty to mi możesz pytkę possać, jak dam wpiszcie mnie i niech Rain wymyśli jakiś wierszyk, ale niech go nie daje broń Boże w ankiecie

Adrian1310 Spetz dzieki nie poszedlem dzis do szkoly bo nie bylem w stanie Jerzy miales racje wszystkie kupony mi powchodzily cos wspanialego,miazga!: http://www.youtube.com/watch?v=VQqTsMKa7ow Zmieniony przez - sixth w dniu 2009-11-09 13:00:48

Pierwsze podejśćie 85kg x31%-) W regulaminie nic nie ma o tym, wiec można wrzucić wiecej niż jeden filmik jak sie uda poprawić wynik? Krążki 2x20kg + 2x10kg + 2x5kg + 2x2.5kg + gryf 10kg. /SFD/2017/1/29/0ecf185cb5784bfab5104e97a0c9c20a.jpg https://www.youtube.com/watch?v=xfArV0G-TqY&feature=youtu.be Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2017-01-29 [...]

Tibes spróbuj tak: 1. Odbij się nogami od ściany 2. Weź oddech na prawo i (minimalnie szybciej niż ręka noga - ale to praktycznie ten sam czas tylko noga kopie szybciej niż ciągnie ręka, nie wiem jak to wytłumaczyć inaczej): - prawa noga x1 kopnięcie - prawa ręka x1 pociągnięcie (wyleżenie) 3. Lewa noga x 1 kopnięcie 4. Lewa ręka x1 pociągnięcie [...]

4 wrzesień - niedziela 1. Bieg 1,34 km - czas 7:35 - tempo 5'39" 2. Power Clean & Jerk 3x 20/40 1x 50/60/70/80/87,5/95 3. Trzymanie na czas 120kg 30 sekund 4. Muscle Up practice 5. Bieg 1,29 km - czas 7:25 - tempo 5'44" Kolejny wyjątkowo wolny weekendowy poranek, więc poszedłem lekki trening. Najpierw bieg na siłkę. Potem wkurzony za wczorajsze [...]

swietnie - poinformuj o efektach po zakoczeniu cyklu oraz w trakcie jesli bedzie trzeba pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-07-29 14:39:03

zawsze myslalem ze uszkodzenie miofibryli to co innego co uszkodzenie komoorek przez wolne rodniki... BY BRYAN HAYCOCK - TWORCA HST Quote (Janne @ May 29 2003,1:45) Given that some antioxidants may hinder hypertrophy by reducing oxadative stress, do you think they should be avoided immediately before and/or after workouts? Well, its like using a [...]

Mitra a dlaczego wyemigrowales? ps miasz wieksze chyba binokle Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-03-29 14:39:28 Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-03-29 14:39:49

Chyba sobie w święta pozwolę na miseczkę płatków :-)) Teraz tydzień luźniej, od 29 lecimy już hardkorowo, nabiał nawet wylatuje i zostają tylko 4 produkty - ryż, płatki owsiane, mięso i jajka :D Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-12-19 21:29:46

dzieki jak widac - w dziale pustka, postow malo, sam z reszta ograniczylem sie do dawania jedynie wypisow z treningow, zeby zachowac czytelnosc dziennika... obszerniej pisze na zaprzyjaznionym forum, bo tam, to ktos chociaz czyta i komentuje, jak ktos chce to moge wyslac adres korzystajac z okazji; jutro trening 10tek, hrhrh. Zmieniony przez - [...]

https://i.imgur.com/xuvOamA.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Mackenzie Dern pokonała Virnę Jandirobę na dystansie trzech rund pomimo kontuzji nosa na UFC 256 Walka kobiet w wadze słomkowej na gali UFC 256 pomiędzy Mackenzie Dern a Virną Jandirobą zapowiadała się na znakomite starcie w grapplingu. Żadna z zawodniczek nie odniosła bowiem w swojej karierze [...]

Pierwszy mój post w tym temacie, doberek :D Mam ten filmik na komórce chyba z rok, ostry fight http://www.youtube.com/watch?v=ag5xAs-1jGA

http://www.youtube.com/watch?v=OdfSLnKMqq4 Dobra walka :D. Ochroniarz umiejący walczyć vs zwykły łepek z ulicy Zmieniony przez - Piotrek725 w dniu 2012-01-29 12:10:29

TRENING B PIERWSZY FILM! MC 4s 67,6x10, 77.5x10, 87.5x10, 97.5x7 (ostatnio: 65x10, 75x10, 85x10, 95x7) wykroki z hantlami 2s 24x10x2, 24x8x2 (ostatnio 24x10x2, 24x10x2 ) wyciskanie sztangi przód barki 3s 52,5x10, 55x10, 57,5x10 ostatnio: 50x10, 55x10, 55x10 podciaganie na drazku podchyt 7.5nachwyt, 8.5 podchwyt. 4.5 podchwyt. (ostatnio: [...]

B15 II markocykl TRENING NR.10 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GŁOWY SZEROKO, SIEDZĄC 47.5X15 (35) 47.5X15(42.5) 50X15 (47.5x15) 2 PODCIĄGANIE DO BRODY STOJĄC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO (same obciążenie) 15X15(102.5) 2X15 (17.5) 25X15 (22.5) 3 MARTWY CIĄG 50X15(45) 60X15(55) 70X15(65) 4 WYCISKANIE LEZĄC 40X15(35) 47.5X15(50) 57.5X13(55x12) 5 [...]

Wypiska B5 II mikrocykl 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 52.5x5(50x5) 57.5x5(55x5) 62.5x5(60x5) 70x5 (67.5x5) 77.5x5(77.5x5) 2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO 32.5x5(30x5) 37.5x5(35x5) 40x5(37.5x5) 42.5x5(40x5) 45x5(42.5x5) 3 MARTWY CIAG 75x5(70x5) 85x5(80x5) 100x5(95x5) 110x5(105x5) [...]

29.05.2017 Plecy + biceps 1.Podciaganie wąsko chwyt neutralny 2.Wioslowanie sztanga łamaną podchwytem 3.Wioslowanie polsztanga w opadzie 4.Wioslowanie hantlem w opadzie 5a.Uginanie ramion podchwytem wyciąg dolny 5b.Uginanie ramion nadchwytem Lydka I fotka kilku posiłków na jutro /SFD/2017/5/29/aee4e2c99fbd45c8bf6ace6536ca78b8.jpg

a tu zdjecie pewnego Polaka ktory mieszka w stanach do niego nalezy rekord w predkosci na sniegu chyba 108 mph o ile sie nie myle Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

magic fajnie ze zes tu trafil, nastepny rowerowiec w dziale Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

chociaz podaj jaki osprzet tam masz w tym rowerze Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---